ダイエットの間食には「あたりめ」!口コミを参考に買ってみました!

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噛みごたえのある食べ物としてまっさきに上がるのがするめですが
とにかく噛みまくらないと食べられないので、
食べている間に満腹中枢が刺激されて、だんだんお腹が膨らんできます。

するめは約70%がたんぱく質でこのたんぱく質をしっかり摂取すると
筋肉や血液が増え、皮膚、髪をすこやかに保つことができるのです。

特にスルメは、体脂肪の材料になりやすい
炭水化物や脂肪がほとんど含まれていないので、
ダイエット中の間食にぴったりなのです。

そして、するめを細かくした「あたりめ」ですが
実際に購入してみました!

買ったのはamazonランキングの干物・燻製部門第1位の
国産無添加 あたりめ(業務用)200g チャック袋入です!

通常配送でしたが注文した2日後に到着したので
大変助かりました!

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早速段ボールを開封してみますと
こんな感じで入っていました!

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200gということでかなりのボリュームです!

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賞味期限も半年位余裕があって嬉しかったのと
原材料のいかは国産(北海道)なのが安心です!

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チャックもついているので保存に最適!
毎日適量取り出すのに便利で助かりました!

食べた感想

さすがはあたりめ!噛みごたえは抜群で
すごく美味しいです!

またあごをよく使うので
顔の筋肉に良さげなのと
噛む事でストレス発散した感じがGOODです!

炭酸水と一緒に食べる事で
満腹感もかなり持続しました!

国産無添加 あたりめ(業務用)200g チャック袋入の口コミ

他にも実際に購入した方の口コミを集めてみました!

まずは評価の高い口コミから

塩が、入れて無いので、ダイエットにオススメします。
値段は、スーパーの物とあまり変わらないと思いますが、こういう塩の入れて無い物は、なかなか売って無いので、助かります。味は、ほぼ塩味がしないです。最初、薄味すぎて、物足りないですが、慣れてくれば、イカの旨味だけで美味しいですよ。
超美味しい!!!
超美味しい!!!!!!!あんまりレビュー書かない私なんですけど、食べた瞬間、何これ、超美味しいじゃん、レビュー書かないと!になっちゃいました。
旦那と友人にも勧めました。
ダイエット中なので油と塩分と糖分の使わないミックスナッツは最高。しかもこんなに美味しいとは思わなかったです。
ありがとうございます。
低カロリーで糖質ゼロ、しかも塩分無添加でおいしい!
あたりめは噛む力を鍛えられると共によく噛むので満腹中枢を刺激し小腹が空いて食べ過ぎてしまう事を防いでくれます
仮にこちらのあたりめを食べ過ぎてしまっても低カロリーなので安心です

あたりめ100gあたりの栄養価が約
エネルギー  334kcal 
タンパク質 69.2g
脂質 4.3g
カリウム 1100mg
カルシウム 43㎎
マグネシウム 170㎎
亜鉛 5.4 mg
ビタミンB6 3.3㎎
ビタミンB12 12.3μg
銅 0.99 mg
タウリン 933 mg

ですので非常に栄養価に優れています
糖質制限ダイエット中のおやつにぴったりではないでしょうか
自分は特にダイエットなどしてませんがおやつをあたりめに変えてから体重がマイナス4kg減りました
それにアゴを良く使うので顔もシュッとしてきたと言われるようになりました

ただ欠点としては匂いが気になりますね
部屋と手がイカ臭くなるので、色んな意味で注意して食べていきたいです

普通においしい
ダイエットの間食用に購入しました。
塩分がひかえめで私にはちょうどよかったです。やや硬めで、かむ回数が自然と多くなるので満腹になります(笑)
量を考えるとお手頃だし、味も問題ありません。いい商品だと思いました。
美味しい!とにかく美味しい!
いっちょ食いの癖のある俺が、今、ハマっているのがあたりめとうまい棒です。
これは量もたっぷりだし、素材そのものの味なのでまったく飽きが来ません!
噛んでいるうちに小腹も宥められるので、ダイエットにもお役立ち。過食予防に効果ありです。
美味しいので再購入しました!
美味しくて安い
コスパの良いあたりめを探して辿り着きました。
美味しいので手が止まらず、食べ過ぎてしまうかもと心配になりましたが、顎が疲れるので程よい量でやめることが出来ます。笑
毎日少しずつ1人で食べて、3週間経たずに食べ終わる感じです。
それでもこの値段ならコスパは十分だと思います。

そして評価の低い口コミはといいますと

塩分は含まれています。無塩じゃありません。
食べてみたら普通に塩味がするするめ・・・・
普通のするめを無添加と謳って販売してるだけのように思う。
単にこの業者は選別や細かくするのだけを行っていて、
その段階では塩は使ってないってだけで、
他の業者がスルメを作る段階では塩を使っているって事だと思う。
塩が含まれていないと誤認させるなよと、思った。
あたりはずれがあります
美味しい胴体部分がほとんどの時もあれば、頭の三角部分が多くカピカピのものが多い時があります。
はずれの時は1/3くらいが駄目でした。はずれてない時は本当においしいので残念です
最悪です。
プラスチック見たいに透明でカピカピになってしまってる状態が過半数はいっててショックでした。
他の状態のいいやつも不安でとても口に入れられなかったので捨てました。
くず身(身が小さい)ばかり
二度目の購入です。一度目は結構大きな身もあり、ずっと酒のつまみで良いと思って再購入したが今度のは、くず身(身が小さい)ばかりで
店の陰謀がわかりがっかりです。二度と購入しません。
大きさにばらつきもあり
大きさにばらつきもあり、いなばの当たり目のほうが、風味もありもうちょっとやわらかいので、食べやすい、
味は普通
セブンイレブンのあたりめが好きだけど、こちらは塩分も少なめで味は劣る。

でも食べていると美味しく感じてきて1週間で食べきってしまった。小さい切れ端は不味かった。

国産無添加 あたりめ(業務用)200gをもっと知りたい方

口コミでは個人差があるものの、
かむ回数が自然と多くなるので満腹感になる。
おいしく全く飽きがこないといった意見がおおかったです。

しかし意外とカロリーが高く100gで300kcalと
ご飯一膳と同じぐらいのカロリーがあります。

しかも、するめは塩分が多いので、食べ過ぎると
塩分の摂りぎによるむくみが心配されますので
一日の摂取量は20gくらいが良しといわれています。

そんな「あたりめ」ですが噛む事で満腹感を得る事ができるので
この機会に一度挑戦してみると良いかもしれませんね!

 

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ダイエット中にもお菓子は止められない!我慢しない間食の方法!

kansyoku

ダイエット中にもかかわらず
お菓子が止められないといった方も
数多くいらっしゃるかと思いますが

自分も今までの習慣からか
やっぱり間食はやめられなかったです。

ダイエットを始める前はスナック菓子にチョコレートや
菓子パン、カップラーメンといった
加工食品を好んで食べていたのですが

こういった食べ物は栄養がないのと
その味付けに問題があるらしく
体質的にも太りやすくなるそうなのです。

どうしてスナック菓子は太りやすくなるの?

スナック菓子の様な加工食品には
化学調味料が当たり前の様に使用されていて

化学調味料で味付けされた味に馴れてしまうと
いつも必要以上の食欲をかきたてられて
食べ過ぎてしまうのです。

また、腸などの消化器官や体の代謝に必要なホルモンに
影響してしまい太りやすく痩せにくいといった体質に
なってしまう事も考えれているのです。

どうすればいいの?

ダイエットを成功させる為にはまずは今まで食べていた
化学調味料まみれのスナック菓子などジャンクフードを
止める必要があります。

その上で、自然に近い食品を食べる事で
味覚が正常になり太りにくくてやせやすい体質へ
変わる事ができるのです。

ダイエット中だからといって食べる事を我慢ばかりしていると
ストレスが溜まり何かに拍子にどか食いしてしまい
今までの苦労が水の泡になってしまう事もありますあので

食べても良いお菓子と上手に付き合って、心も身体も健康に
痩せるダイエットを目指す事が大切だと思います!

我慢しない間食の方法

食事制限よるダイエットをしていますと
本来必要とされる栄養分が不足しがちです。

栄養価の高い食品をおやつとして食べましょう。

そんな時の間食はたんぱく質やビタミン、
ミネラルを含む食品を摂ることで、

栄養面をサポートすることとなりますので
おやつ選びはヘルシーで栄養価の高い物がおススメです。

ダイエット中のおやつは、栄養価が高ければ
何でも食べても良いというわけではありません。

選ぶポイントが以下の3つが大切になってきます。

○満腹感が得られやすい
○低カロリーである
○噛みごたえがある

これらのポイントの中の1つでも押さえているおやつなら、
ダイエット中に食べてもOKで

食べ過ぎることもなく、カロリーと摂り過ぎることもないので、
ダイエットにピッタリといわれているんですよね!

ダイエット中でも食べて良いお菓子ランキング

そこで数あるダイエット中でも食べても良いと言われている
お菓子(食べ物)を自分で実際に購入して食べてみて
良さげだったものをランキング形式で発表したいと思います。

 おから100%クッキー 1kg

okara
価格(税込) ¥2,138
満腹感
低カロリー
噛みごたえ
リーズナブル度
備考 2枚パックですので、湿気にくく持ち運びにも便利です。
総合評価

大豆から豆乳をつくる際に出る残りカスのおからですが実は、低カロリーなのに満腹感を感じやすい食材なのです。おからに豊富に含まれる食物繊維は満腹感を感じやすく、さらに食物繊維は消化されにくいので、腸に残って満腹感を感じるのです。また、おからには脂肪の分解と排出を促し
体に脂肪がたまりにくくする「レシチン」と余分な栄養の吸収を抑える効果のある「サポニン」という成分を含んでいるので満腹感を感じつつダイエット効果を得られる非常にすぐれた食材です。

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 無添加ミックスナッツ 1kg

nats
価格(税込) ¥2,200
満腹感
低カロリー
噛みごたえ
リーズナブル度
備考 チャックが付いているので保存に安心です。
総合評価

ダイエット中の間食するには最適だといわれているナッツ類。とくにアーモンドは、ビタミンB2、ビタミンE,オレイン酸、カリウムが含まれており脂肪が燃焼しやすくなって代謝も上がり、老化防止、美肌効果、さらにはむくみの解消まで期待できます。しかもアーモンドに含まれる食物繊維は消化に時間がかかるため、満腹感を感じやすいです。

konbucha-taikendan-botan

 国産無添加 あたりめ(業務用200g)

atarime
価格(税込) ¥1,280
満腹感
低カロリー
噛みごたえ
リーズナブル度
備考 チャックが付いているので保存に安心です。
総合評価

噛みごたえのある食べ物としてまっさきに上がるのがするめですが、とにかく噛みまくらないと食べられないので、食べている間に満腹中枢が刺激されて、だんだんお腹が膨らんできます。するめは約70%がたんぱく質でこのたんぱく質をしっかり摂取すると筋肉や血液が増え、皮膚、髪をすこやかに保つことができるのです。特にスルメは、体脂肪の材料になりやすい炭水化物や脂肪がほとんど含まれていないので、ダイエット中の間食にぴったりなのです。

konbucha-taikendan-botan

いかがでしたか。

お菓子は温かい飲み物と一緒に食べることで、満足感が高まります。
冷たい飲み物より温かい飲み物の方が、ゆっくりと時間をかけて
飲むことができるのでおすすめです。

香りのいいコーヒー、紅茶、ハーブティーなどと一緒に
リラックスしながら味わってみましょう。

私はコーヒー派でコーヒーに含まれるクロロゲン酸は、
脂肪を燃やす効果を高めてくるのでおススメなんですよね!